ナッツ類でバストアップできる?

公開日: : 最終更新日:2013/11/14 食品 ,

女性のみなさんなら誰もが大好きなのが3時のおやつではないでしょうか?
ちょっと疲れた時などに、甘いものが食べたくなるとか、塩気のあるものが食べたくなる、何か口に入れたくなるということがあるでしょう。

仕事中や勉強中には特に、おやつを食べることでリフレッシュ効果もあり、その後の進捗に良い影響を与えてくれます。
しかし、おやつの食べ過ぎやカロリーの高いものばかりを食べていることで、栄養は偏ります。

普段から食事に気をつけているという人でも、おやつを食べる量によっては、栄養バランスが崩れてしまうことがあります。

 

 

太る原因にも、健康や美容にも悪影響な場合だってあります。

体調を崩したり、肌荒れしたりするほか、女性はホルモンバランスが乱れがちになってしまうこともあるので、食事から摂取する栄養には十分に気をつけなければなりません。

 

 

女性ホルモンの乱れが影響するのがバストの成長です。

特に成長期の場合には、女性ホルモンのバランスをしっかり整える必要があります。

 

 

そんな女性ホルモンの味方になってくれる食品がナッツ類です。

ピーナッツ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピスタチオなどが代表的です。

このナッツ類には女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌を促す効果のあるボロンという成分が多く含まれています。

 

 

バストは、女性ホルモンが活性化されることにより、ハリのある状態を保つことができるようになり、さらに乳腺が発達することでバスト全体の脂肪も増える効果があるのです。

 

 

女性ホルモンの分泌はバストアップには欠かせないのです。

ですから、ナッツ類をぜひ摂取しましょう。

ナッツ類にはボロンだけでなく、ポリフェノールやビタミン、ミネラル、タンパク質など、バストに良い多くの栄養素が含まれているので、バストのためにはとっても優秀な食品です。

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